如何改善死亡对我的困扰?

贾福军 预约
贾福军 主任医师

广东省人民医院 (三级甲等) 广东省精神卫生中心

擅长:      擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症。

【名医解答】

  无论从心理学的角度还是从平常的经验,人对死亡大都心怀恐惧,所以才有“好死不如赖活着”之说。

  如果你对死亡的恐惧反应仅仅是思虑较多,对于正常的生活、学习和工作影响或妨碍不大的话,就不必太在意。如果想到死亡就兴高采烈的话,那才是不正常呢。你可以采取顺其自然的方法,不要太为此焦虑苦恼。随着工作、学习和生活节奏的加快,生活内容的充实和丰富,对死亡的恐惧就会退到幕后。

  如果对死亡的恐惧已经严重干扰你的正常工作、学习和生活时,那就应该寻求专业的心理或精神方面的帮助了。你今年18岁,你不妨回想一下,当你七八岁的时候发生过什么事情,有没有你生活中重要的人物失去,或者体验接触过死亡的灾难。一个人对死亡如果有过分的关注或恐惧,往往与童年的某些经验有关。有时会因小时候出席的一次葬礼就给人留下一生的恐惧阴影。不知你有没有这样的经历?或者你可以在心理医师的帮助下,共同发掘自己对死亡恐惧的心灵根源。找到了真正的根源,又能成功地加以释放或铲除,你的心理问题也就能烟消云散了。

心身障碍
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