为什么晒太阳有助于改善抑郁症?

贾福军 预约
贾福军 主任医师

广东省人民医院 (三级甲等) 广东省精神卫生中心

擅长:      擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症。

【名医解答】

  5一HT能让人产生良好情绪,对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高,人就容易快乐,若偏低则会郁郁寡欢。在日常生活中,要改变脑内5一HT含量,最简单的方法是晒太阳与吃甜食。人体内多种激素均与光照有关系。简单点说,多晒点太阳,有利于“激活”大脑,产生5一HT对抗情绪低落、容易疲劳等症状。当然,特殊的“灯光疗法”也有效果。但是,家中和办公室的灯光无法提供治疗效果,他们的光照强度不够。患有忧郁症必须到专业医疗机构去咨询。

心身障碍
贾福军其他问答 更多»
相关精华问答