晚上睡眠不好
晚上睡眠不好,一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多；二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠；三、清理大脑在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡；四、听听催眠乐曲你会慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡五、生活有规律养成规律得作息时间有助调节睡眠周期，不要长时间赖床。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供晚上睡眠不好最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下晚上睡眠不好，请关注家庭医生在线。
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