睡眠不足
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果睡眠不足，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
- 长期睡眠不足会给身体带来哪些危害？
长期睡眠不足会对身体造成多方面危害，如影响精神状态、损害心血管系统、干扰内分泌、降低免疫力、影响消化系统等。 [详细]
03月02日 11:01 更新 - 焦虑导致睡不着觉该如何解决？
焦虑睡不着觉可通过调整生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗、寻求专业帮助等方式来改善，如规律作息、放松训练、按摩、服用药物、咨询心理医生等。 [详细]
03月02日 11:36 更新 - 困却睡不着是什么原因
困又睡不着，可能是由精神压力、环境因素、不良生活习惯、饮食因素、疾病因素等导致。 [详细]
03月02日 11:49 更新 - 睡眠障碍是否好治疗？
睡眠障碍是否好治疗受多种因素影响，如病因、病情严重程度、治疗方法、患者依从性、个体差异等。 [详细]
03月02日 11:01 更新 - 明明很累却睡不着是什么原因
明明很累却睡不着，可能由精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等导致。 [详细]
03月02日 11:12 更新
“睡眠不足”相关问答
- 问答
- 睡眠不足怎么让睡眠不足好起来
你好，长期睡眠不足会导致神经衰弱，神经性头痛，植物神经紊乱等等。对身体是有很大的危害的，建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避....[详细]
- 问答
- 八个月宝宝睡眠不足会引发哪些健康问题？
八个月宝宝睡眠不足，可能引发生长发育迟缓、免疫力下降、情绪问题、消化系统紊乱、认知发展受影响等健康问题。 1.生长发育迟缓：睡眠时身体会分泌生长激素，睡....[详细]
- 问答
- 长期性生活引起的睡眠不足
在临床上您的情况还是不正确的，一般的话生活中如果是出现了长期性生活还是不会引起睡眠不足症状的，相反如果是性生活也是能够有助于睡眠的。出现睡眠不足的话可....[详细]
- 问答
- 睡眠不足是否会让毛孔越来越大？
睡眠不足会让毛孔越来越大，主要与皮肤代谢紊乱、油脂分泌失衡、胶原蛋白流失、皮肤缺水、血液循环不畅等因素有关。 1. 皮肤代谢紊乱：睡眠不足会影响皮肤正常的....[详细]
- 问答
- 白癜风睡眠不足的危害？
白癜风睡眠不足的危害？你好，经常睡眠不足的白癜风患者，会产生免疫力低下，心情焦虑的状态。由此会导致各种疾病发生。严重损害了白癜风患者的身体健康。[详细]