晚上失眠多梦怎么办
晚上失眠多梦怎么办,教你一招: 最常用的自我催眠法是渐进式放松，按照以下方法进行: 我数一、二、三，等一下我会越来越放松，越来越宁静，四、五、六，我越来越放松，我好想睡了，七、八、九，我就要睡着了，十、十一、十二，我已经要睡着了。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供晚上失眠多梦怎么办最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下晚上失眠多梦怎么办，请关注家庭医生在线。
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