失眠疗法
失眠疗法,尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也不要赖在床上，每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。尽量避免夜生活，戒烟酒，少饮茶、睡前不要喝咖啡，不要在躺在床上思考、看电视或者看书。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠疗法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下失眠疗法，请关注家庭医生在线。
- 失眠严重吃什么好
严重失眠时，可以尝试以下食物和药物来缓解症状： [详细]
11月22日 10:10 更新 - 失眠吃什么好
失眠是一种常见的睡眠障碍，它会让人感到疲劳、精神不振，甚至影响身体健康。为了缓解失眠，有很多食物可以帮助改善睡眠质量。 [详细]
10月16日 11:12 更新 - 失眠多梦是怎么回事
失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，它可能由多种因素引起。其中一些因素包括压力、焦虑、抑郁等心理因素，以及药物或饮食等生活习惯因素。在现代社会中，人们面临着.... [详细]
10月12日 03:54 更新 - 失眠的自我疗法
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且伴有日间功能障碍的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下.... [详细]
10月12日 02:57 更新 - 严重失眠整夜不眠怎么治疗？
严重失眠整夜不眠是一种常见的睡眠障碍，它会对身体和心理健康产生负面影响。如果您正在经历这种情况，以下是一些可能的治疗方法： [详细]
10月11日 04:01 更新
“失眠疗法”相关问答
- 问答
- 失眠心理疗法有用吗？
失眠心理疗法一般可以起到作用，通过心理疗法可以让患者的心情得到放松，如果在平时经常处于压力比较大或者是焦虑的状态下引起的失眠，通过做心理疏导的方式，可....[详细]
- 问答
- 失眠的特效疗法是什么？
失眠的特效疗法大多数可以选择物理疗法或者是药物疗法，主要根据每个人失眠的轻重程度以及原因做判断，如果在平时生活当中失眠是因为生理性因素引起的，比如遇到....[详细]
- 问答
- 地西洋片是啥药治失眠吗
你好；一般考虑是可以治疗失眠的，治疗失眠目前有西药疗法，物理疗法，中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复。[详细]
- 问答
- 失眠症医生，你好，我发觉得了严重的失眠症
你好！长期失眠是种病，失眠主要由：因情绪波动引致的情绪不良性失眠；睡眠习惯不良性失眠；睡眠习惯不良而造成的；环境不良因素造成的真正环境性失眠。失眠不但....[详细]