晚上经常失眠怎么办
晚上经常失眠怎么办,①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供晚上经常失眠怎么办最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下晚上经常失眠怎么办，请关注家庭医生在线。
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