老是失眠怎么办
老是失眠怎么办,想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供老是失眠怎么办最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下老是失眠怎么办，请关注家庭医生在线。
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