失眠的治疗方法
失眠的治疗方法, 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠的治疗方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下失眠的治疗方法，请关注家庭医生在线。
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