失眠了怎么办,1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情; 3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠了怎么办最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下失眠了怎么办,请关注家庭医生在线。
七叶神安滴丸对于失眠的治疗具有一定的作用,但效果因人而异。其作用机制、适用人群、使用注意事项、与其他药物的相互作用以及不良反应等,都是影响其治疗失眠效.... [详细]
02月14日 03:46 更新经常失眠可能由多种因素导致,如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 [详细]
02月13日 11:28 更新导致失眠的常见原因主要有心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯因素和药物因素等。 [详细]
02月13日 06:22 更新中医认为,导致人失眠的原因较为复杂,常见的有情志失调、饮食不节、劳逸失度、病后体虚、环境不适等。 [详细]
02月12日 11:47 更新睡觉老做梦可能由多种因素引起,如精神心理因素、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等。 [详细]
02月11日 12:21 更新失眠了可以选择最舒适的睡姿及睡前喝一杯热牛奶,以及泡脚和服用药物的办法来改善。如果通过牛奶和泡脚选择舒服的睡姿,只能对失眠起到很好的缓解作用,必要时还....[详细]
失眠了,可以从以下几个方面进行治疗:<br>1.调整好心态,在临睡前尽量不要去想失眠的问题,以免引起焦虑情绪,加重失眠。<br>2.可以通过听音乐分散注意力,用热....[详细]