失眠了怎么办

失眠了怎么办,1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情; 3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠了怎么办最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下失眠了怎么办,请关注家庭医生在线。

“失眠了怎么办”相关问答

失眠了怎么办怎么尽快入睡

失眠了可以选择最舒适的睡姿及睡前喝一杯热牛奶,以及泡脚和服用药物的办法来改善。如果通过牛奶和泡脚选择舒服的睡姿,只能对失眠起到很好的缓解作用,必要时还....[详细]

失眠了怎么办?

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。强调睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。[详细]

失眠了怎么办

你好,失眠主要由神经衰弱疾病引起的多见,在排除由器质性的疾病引起的情况下,可以考虑适量的服用脑心舒口服液或者健脑安神片等养心安神,建议必要时可以选择服....[详细]

晚上失眠了该怎么办

晚上失眠了通常可以在医生指导下服用安神的药物治疗。一般失眠可能是由于精神过于紧张而导致的,也有可能是神经衰弱等原因引起的,一般如果偶尔的失眠,可以适当....[详细]

失眠了怎么办应该如何治好

失眠了,可以从以下几个方面进行治疗:<br>1.调整好心态,在临睡前尽量不要去想失眠的问题,以免引起焦虑情绪,加重失眠。<br>2.可以通过听音乐分散注意力,用热....[详细]

推荐医院 推荐文章
注册登录 反馈 收藏