失眠了怎么办
失眠了怎么办,1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠了怎么办最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下失眠了怎么办，请关注家庭医生在线。
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