男人肾虚的现象越来越常见了，而造成男人肾虚的原因各种各样的，包括阳痿早泄。那么，阳痿早泄肾虚怎么办？

针对自行锻炼以达到补肾、护肾的做法，阳痿早泄肾虚的可以在日常生活中采取以下做法，仅供参考：

一、做一些还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

二、性生活保持适当的度：性生活要适度，不勉强，不放纵。

三、平时注意食疗：无力疲乏可以多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者可以多喝酸奶、山楂等开胃、助消化的食物；平日多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等可以护肾。

四、培养活动腰部、按摩腰部的习惯：活动腰部可使腰部气血得以循环畅通，改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，使肾气得到巩固。自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

五、劳逸结合，注意休息：充足的睡眠保障精气神的恢复，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

药物治疗是个不错的选择，治疗效果显著，药效温和，而且副作用小，深受百姓的亲睐。

（责编：陈晓 ）