从事口腔临床工作的医生接诊时常常遇到这样的情形：一些老同志往往是到了牙已肿痛得不行了才来就医，还有的来就诊时才发现满嘴尽是烂牙根。老年朋友究竟该如何保持口腔健康呢？

　　———保持口腔卫生，中老年朋友们应坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。比较合理的刷牙方法是水平颤动法。洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入龈沟和邻间区。部分刷毛压于龈缘上原地颤动。刷洗咬合面时，刷毛紧压在咬合面，使毛端深入沟裂中作短距离的前后向颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

　　———经常按摩牙龈。按摩牙龈可以加速血液循环，增加牙龈组织氧和其他营养物质的供应，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接在牙龈上按摩，按摩时按压和旋转运动相结合，重复10～20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。

　　———经常叩齿。刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩作响，用力不宜过大，所有的牙齿全要叩到。叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，叩齿锻炼了牙周围的软硬组织，坚固了牙齿。

　　口腔癌的高发年龄是40～60岁，因此老年人养成良好的生活习惯，预防口腔癌的发生也很重要。有了缺牙应在拔牙后两到三个月及时修复，并调磨义齿锐利边缘，防止对软组织，摩擦、压迫和创伤。

（责编：张甜甜 ）

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