牙周组织相当脆弱，不良的行为习惯可伤害它，如刷牙不当、咀嚼硬物、缺牙不补等。当然吸烟也会伤害牙周，长时间吸烟易造成牙齿发黄和变黑，而且引发多种口腔问题，让吸烟者防不胜防。
长时间吸烟对口腔带来哪些危害？
1、诱发口臭
老烟民只要一张嘴，嘴巴中就会散发有烟味的臭气，无论是咀嚼口香糖、刷牙漱口，还是洗牙等均无法根除，说明口腔内环境易受到破坏，修复起来相当困难。
2、易诱发牙周炎
吸烟可持续刺激牙龈，促使牙菌斑和牙结石生成，增加患牙周病风险。
3、造成口腔癌
大多数口腔癌患者有吸烟的坏习惯，由于香烟中含太多毒素；香烟燃烧时可产生高温，直接刺激口腔黏膜，久而久之诱导黏膜发生癌变。
如何保护好牙周？
1、选对牙刷和牙膏
用刷毛软硬适中、小头的牙刷，能在口腔中自由活动，更好的清洁牙齿每一个面。牙膏应选择含氟的，含氟量应达到0.05%~15%。氟具有防龋齿功能，但儿童应慎重，可能会出现吞咽牙膏的情况，从而造成氟中毒。
2、正确刷牙
早饭和午饭后分别刷一次牙，睡觉前也要刷牙，这样能维持口腔清洁，避免食物残渣腐蚀牙齿，预防牙周病。刷牙时不能依靠感觉，每次刷牙不能低于三分钟，牙齿三个面必须刷到，这样才能更好的清洁牙齿。
3、用牙线
仅依靠漱口和刷牙难以清洁牙缝，还需借助牙缝刷和牙线，能及时清除牙缝中食物残渣。
4、洗牙
牙菌斑和牙垢矿化后可生成牙结石，起初呈现黄色，一段时间后可转化成黑色，生成难以去除的坚硬石块，普通刷牙和漱口根本无法去除。牙结石、牙菌斑可持续刺激牙龈，易诱发牙龈炎，促使牙龈萎缩，加快牙槽骨吸收，最终诱发牙龈炎以及牙周炎。去除牙结石最有效的方法莫过于超声波洗牙，一般6~12个月洗牙一次，患有牙周病、正在接受口腔正畸者应增加洗牙频率。
温馨提示
每个年龄段的人都要在意牙周健康，一旦患有牙周疾病，将会连累全身，尤其是心脏、肺部和肾脏、消化系统等都无法幸免。除了勤刷牙和洗牙外，还要定期做口腔检查，能及早发现潜藏的问题。当然还要戒除不良的行为习惯，拒绝吸烟喝酒。
