磨牙是发生几率比较高的一种口腔问题，不但会对睡眠质量造成一定的影响，而且还能够在某种程度上影射健康问题，因为健康没有任何问题的人通常是不会磨牙的，因此在短时间内出现了频繁磨牙的情况，要及时找到原因，之后进行针对性的解决。
睡觉磨牙是怎么回事？
1、缺钙
缺钙是磨牙的常见原因，尤其是儿童。因此家长要帮助儿童养成不挑食不偏食的好习惯，避免因缺乏钙元素而导致磨牙的出现，或者影响正常的生长发育。当儿童频繁磨牙的时候，建议检查微量元素，然后进行针对性的补充，避免健康受到影响。
2、肠胃有问题
当肠胃出现问题的时候，比如胃肠功能紊乱，则会出现睡觉磨牙的情况。因为此类患者的胃肠道当中会分泌很多的毒素和细菌，对大脑皮层造成一定的刺激，最终则会导致磨牙的发生，严重影响睡眠。
3、过于兴奋
如果白天经历了非常刺激的事情，或者睡觉之前做了令人感到兴奋的事情，比如听欢快的音乐，则会导致大脑皮层处于兴奋的状态，即使进入睡眠状态，精神也无法在短时间内恢复平静，此时大脑则会接受到磨牙的信号，促使磨牙的发生。
4、睡姿不正确
睡姿不正确也会增加磨牙的几率，如果姿势特别僵硬，下颌受到的压力则会变得不平衡，最终则会导致磨牙的发生。因此在睡觉的时候，无论是仰卧还是侧卧，都要注意下颌所处的位置，对降低磨牙几率有很大的帮助。
5、牙齿排列不整齐
牙齿不整齐也可能会导致磨牙的发生，因为在牙齿不整齐的情况下，咬合能力则会受到影响，此时人体会通过磨牙的方式调整这种情况，而且这种调整一般会在晚上进行，促使晚上睡觉磨牙的发生。
温馨提示
如果频繁的出现磨牙的情况，则要及时找到原因。比如因为牙齿排列不整齐导致磨牙，则要及时进行矫正；如果是因为营养不均衡导致的磨牙，则要及时补充所缺乏的元素；如果是由于兴奋导致的磨牙，则在睡觉前则要避免进行刺激性的事情，比如看手机或者进行剧烈的运动；同时还要保持舒适的睡眠姿势，湖南能够使睡眠质量变得更好，而且还能够降低磨牙的发生激烈。
