本期导语

几招教你轻松练出8块腹肌

正所谓“一年之计在于春”,健身减肥大计也不例外。许多将健身减肥作为“毕生事业”的男人更是应该在初春就定下目标,为一年的健身运动提前做好计划。女孩们都说男人有八块腹肌会让人感觉更有魅力,而想要腹肌是要需要付出代价的,那么男人要怎么锻炼才能有完美的腹肌呢? 阅读全文>>

男人春季减肥正合时

男人减肚子试试2个小动作

特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩,但是只有掌握了正确的仰卧起坐的方法,才能减掉小肚腩,否则只会伤害到五脏六腑...

户外骑车减肥健身效果好

户外骑车是一种很好的户外运动,你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗...

男人做什么运动减肥最快?

男人什么运动减肥最快,其实游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效...

减肥男运动后忌喝这些饮品

健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段,或者你正处于减肥阶段,那么运...

15分钟减肥法轻松塑身 4个运动让你消除大肚腩 如何制定男人减肥计划 从运动饮食2大方面着手 懒人减肥3个步骤轻松瘦 瘦背方法十分钟马上见效 健身教练的健身建议 男人减肥不妨试试运动减肥法 男性肚子发福后的健康隐患 男人减肥可喝茶 男人减肥更费劲 坚持到底的男人最可爱 大肚男更容易失明 如何运动消掉肚子 婚后男人因应该怎样减肥?已婚男人10个瘦身方法 快步走能轻松减肥吗 这两个走路方式最适合白领 健身房的七个危险动作 科学跳绳也能轻松减肥

健身增肌贵在坚持

练出8块腹肌只需做这个动作

其实男性腹部肌肉的训练也不是那么困难的,但是也不是每个男性都可以拥有8块完美的腹肌...

几招教你轻松练出8块腹肌

运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往,让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢...

男人运动不伤身避开7大误区

男人喜欢健身,也喜欢锻炼出很多的肌肉让自己看起来更有魅力,但是不当的健身方法容易伤身,要避开这些误区...

将健身坚持到底只需7招

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,“我今天真不想去健身了”...

男人各部位肌肉怎样锻炼?健身不能忽视的7点 强壮男性必学! 不用器械的肌肉锻炼法 瑜伽也能帮男人长肌肉 男士健身的几个日常要点 在家也能练肌肉 适合男士在家健身的运动 男人肌肉训练有哪些技巧 男人肌肉训练A计划 健身不只是为了“秀”身材 男士健身常犯的几个错误 15分钟搞定家庭健身计划 宅男也能好好健身 根据实际制定健身计划 健身男性必须了解五大常识 四种最正确的健身方法 这几个健身方法适合在家做 性爱与锻炼两不误的经典技巧 六个性技巧有助健身

健身减肥还得吃得对

男性健身前后的饮食指南

运动前1到2小时间高纤饼干可以吃一些,或者是优酪乳、葡萄干也可以,或是新鲜水果也能多吃。这样可以让你在运动的时侯更加有劲...

运动健身前吃什么更塑形?

很多喜欢健身的男性朋友,都是下班回家前去健身房。通常情况下都是晚上7-8点,距离午饭已有一段时间的距离...

男人运动后应该吃什么?

很多人在运动健身后都会喝上一瓶冷饮来解渴,或洗个澡来去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的...

防止回弹别吃这些食物

每天来一次小的爆发运动,可以加快人体新陈代谢,燃烧掉体内的脂肪。这里有5种有趣的方法,轻轻松松燃烧100卡路里。体重越大,燃烧的卡路里越多...

01如何通过吃东西减肥? 男人运动前该吃的食品 02运动后不宜大量吃糖 男性运动健身要领 03锻炼腹肌可以进行这些练习 吃什么可增加肌肉 04吃蛋白粉可增肌肉? 如何通过饮食与运动增肌 05上班族男性的健身计划 男性运动后吃这些食物 06男人如何练出诱人腹肌 搭配健康饮食更有效 07运动后不能马上做的事 运动后饮食要点要知道 08四十岁男人健身要留神 健身饮食有九要素 09男人如何进行肌肉锻练?训练期间如何科学饮食 10中年男人健身要注意什么 健身的九个饮食要点