蜂蜜的功效与作用及食用方法
蜂蜜的食用方法有哪些？蜂蜜不可多服。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜的食用方法还要注意不宜加热服用。蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服,夏季也可用凉白开冲调,或加姜汁数滴调服,以防胃寒。蜂蜜的食用方法可以选择直接食用每天25～50克,即3～5汤匙；用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。
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