中年女性
中年女性饮食注意多吃含钙质丰富的食物,如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果,对预防骨质疏松,预防贫血和降低胆固醇等都有作用。中年女性饮食注意控制总热量,避免肥胖,中年人由于脂肪组织逐渐增加,肌肉和活动组织相对减少,所以中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。中年女性饮食注意保持适量蛋白质,蛋白质是人体生命活动的基础物质。中年女性饮食注意适当限制糖类。
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