经期可以喝茶吗
提倡女性在“大姨妈来时”,多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。经期喝绿茶不好,绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,经期喝绿茶防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,经期喝绿茶,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。再次,女性月经期常常会有大便秘结的症状,经期喝绿茶,绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
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