经期不能吃的水果
经期运动要注意减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。经期运动要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。经期运动要注意避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。经期运动要注意避免参与各种水中运动。
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