月经期间注意事项
经期运动,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的经期运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作经期运动。通过这些轻经期运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
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