郑多燕瘦腿瘦臀
郑多燕瘦臀窍门：减臀肥肉，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。郑多燕瘦臀的具体做法是俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。郑多燕瘦臀不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
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