运动减肥会反弹吗
运动减肥之慢跑是最为普遍的一种减肥运动，那么慢跑多久能减肥？并且如何慢跑才能达到效果呢？运动减肥首先要非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。运动减肥最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，应该是逐渐加速，以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑，只不过是放慢步伐，为下一阶段的快跑“缓存”一下。
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