小肚腩
小肚腩的形成原因有活动力差，运动就会瘦？那可不见得，因为运动要达到一定的强度才会有效减掉小肚腩，想要知道自己运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到呼吸急促的状态，感觉到自己很喘了，才叫做运动。你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，不过这项运动的强度和减掉小肚腩的效果要视你的体能耐受程度而定。
- 肚子上的赘肉怎么减？4招对付顽固肚腩
肚子上的赘肉是许多人都面临的问题，但是通过一些简单的方法可以有效地减少腹部脂肪。 [详细]
01月10日 10:30 更新 - 为什么肚子上的肉最难减？3招对付顽固肚腩
许多人在减肥过程中都会遇到一个难题，那就是肚子上的脂肪似乎特别顽固，无论怎么努力都难以消除。那么，为什么肚子上的肉最难减呢？又有哪些方法可以帮助我们有.... [详细]
12月01日 09:43 更新 - 肚子赘肉怎么减？教你6招拥有小蛮腰
减肚子脂肪需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。以下是一些可能有帮助的建议： [详细]
11月06日 02:22 更新 - 10个饮食瘦身小技巧，转给想减肥的朋友们
瘦身是一个复杂的过程，涉及到饮食、运动、基因和生活方式等多个因素，且需要正确的方法和坚持不懈的努力。以下是一些建议的饮食瘦身小技巧： [详细]
11月06日 10:29 更新 - 如何瘦小腿
瘦小腿是很多人关注的问题，尤其是对于女性来说。以下是一些常见的方法。 [详细]
10月13日 02:59 更新
“小肚腩”相关问答
- 问答
- 减小肚腩的方法是什么
减小肚腩的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，还可以通过做抽脂手术的方法改善。如果小肚腩比较大，可能是不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼所引起....[详细]
- 问答
- 怎么才能减掉小肚腩上的肉?
加强体育锻炼经常跑跑步打打球爬爬山游游泳，可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多做俯卧撑、仰卧起坐....[详细]