健身瑜伽

健身瑜伽中,呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来健身瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。呼吸吧!大大地做深呼吸,接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合健身瑜伽的练习,找回其余百分之七十的潜能,发现自己的单纯与能量!

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做有氧运动,减肥是最快的,可以每天坚持跳减肥操,一般时间在30分钟左右,另外还可以早晨起来跑步3~5公里,平时可以进行健身瑜伽等活动,减肥除了要运动以外,....[详细]

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