健身瑜伽中,呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来健身瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。呼吸吧!大大地做深呼吸,接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢?让我们配合健身瑜伽的练习,找回其余百分之七十的潜能,发现自己的单纯与能量!
瑜伽作为一种古老的修身养性方式,近年来在全球范围内备受推崇。很多人发现,瑜伽不仅有助于心灵平静,还能在减肥塑形方面发挥显著作用。本文将从初探、进阶到巩.... [详细]
07月18日 08:41 更新在现代生活中,越来越多的人开始关注自己的身体健康和体态。作为一种高效的健身方式,Tabata训练逐渐受到大众的青睐。本文将从专业角度为您解析Tabata的核心动作.... [详细]
05月09日 10:10 更新俗话说:一胖毁所有。肥胖程度越严重,身体器官承受的负担就越大,越易出现高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等。瘦身并不困难,管住嘴,迈开腿就行,但有些人.... [详细]
03月26日 08:45 更新在近些年瑜伽是一种比较流行的减肥项目,而在进行瑜伽的过程中有时候会使用到瑜伽球,特别是在进行减肥的时候,瑜伽球更是经常用到。而有一些人就比较疑惑,通过.... [详细]
10月14日 06:03 更新现如今健身的观念已经被很多人所接受,在空闲的时候很多人都会选择泡在健身房里挥洒汗水,既能够感受到身体力竭的爽度,也能够维持好的身材。但是健身不可盲目,.... [详细]
09月30日 06:31 更新去健身房锻炼和练瑜伽各有优势,取决于个人的目标、身体状况、兴趣爱好、时间安排和经济条件等。 1.目标:如果想增强肌肉力量和耐力,健身房的器械训练可能更有....[详细]
瑜伽减肥效果和健身减肥的效果都是比较不错的,可以根据个人的身体状况以及爱好来选择,如果身体特别的肥胖,在初期的时候可以选择瑜伽,运动量相对比较小一些,....[详细]
我认为瑜伽??♀?和健身各有千秋,从练瑜珈和做运动时听的音乐就可辨别一二,瑜伽的音乐大多是舒缓柔和的,而健身时听的音乐乃是动感十足的。没有胜负差别,好似....[详细]
你好亲爱的在怀孕期间可以练瑜伽,但动作不要太大会影响到宝宝。[详细]