专家建议：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰....[详细]

减肥是需要长时间坚持的运动加上合理的饮食搭配，建议有氧运动跟无氧运动一起做，局部的运动动作达不到全身减肥的效果，可以坚持的进行慢跑、游泳等，同时要注意....[详细]

你好，减肥的话，最重要的还是要控制自己的饮食，不吃油腻，热量高的食物，多吃清淡通肠胃的蔬菜和水果，运动减肥的话有许多，打篮球，跑步，游泳，仰卧起坐，都....[详细]

游泳、跑步都属于最好的减肥方法，但是每天都必须要坚持半小时以上；运动减肥需要的是坚持，不可能一下子就会有很明显的效果；而且运动可以加快人体新陈代谢，促....[详细]

运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的减肥方法之一。肥胖者参加一定的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，....[详细]