减肥排行榜前10名
减肥运动有站在公共汽车上运动，车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。减肥运动有双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。如果够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高进行减肥运动，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。
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