减肥最有效的方法
哺乳期减肥的有效方法是自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。哺乳期减肥的有效方法是增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。哺乳期减肥的有效方法是不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
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