食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源,减肥早餐食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例,减肥早餐应为5:1:0.7(相当于100克谷物,50克鸡蛋,10克食用油),这样减肥早餐能够很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖的作用,同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能,两者互补,使整个上午的血糖维持在稳定的水平,来满足大脑对血糖供给的需求,对保证上午的工作、学习效率具有重要意义。
在夏日的果盘中,西瓜无疑是最受欢迎的水果之一。它的甜美口感和高达92%的水分含量,使其成为解暑的佳品。但除此之外,西瓜与减肥之间的关系也一直是人们热议的.... [详细]
04月26日 08:59 更新在现代生活中,越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式,受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的.... [详细]
04月25日 08:32 更新俗话说,“三月不减肥,四月徒伤悲”,春暖花开,又到了一年一度的减肥季,你是否正在为如何科学减肥而发愁? [详细]
03月26日 10:33 更新晚上不吃饭真的能减肥吗?这是许多人关心的问题。在追求理想身材的过程中,人们常常尝试各种方法来减少体重,而晚餐被认为是一个关键的减肥因素。但是,仅仅通过.... [详细]
03月18日 10:41 更新吃水果减肥,是不少人最喜欢使用的方法之一。那么,生活中有哪些水果是适合减肥的呢? [详细]
03月12日 10:38 更新如果指的是吃减肥早餐,那么当然是在早上食用最好了,建议吃早餐的时间可以控制在早上9点之间,可以给身体补充足够的营养与能量。想要减肥可以吃一些热量比较低....[详细]
减肥早餐可以喝一些脱脂牛奶,因为它是通过特定的技术将牛奶中的脂肪脱去,但是含有的蛋白质含量依然在,能够正常补充人体所需要的营养成分,长期坚持还能够起到....[详细]
早餐喝纯牛奶就可以了。而且可以喝一些麦片儿含糖量比较低,都可以起到减肥的作用,早晨可以吃鸡蛋。减肥除了控制饮食之外,需要注意运动,运动是减肥的最好的方....[详细]