腰间盘突出的锻炼方法
腰间盘突出的锻炼方法有哪些?腰间盘突出锻炼的原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒。腰间盘突出的锻炼方法可以是仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。然而，很多患者并不了解腰间盘突出的锻炼方法，对于腰间盘突出的锻炼方法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰间盘突出的锻炼方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腰间盘突出的锻炼方法，请关注家庭医生在线。
- 中医体质辨识，为膝盖响声定制调养方案
膝盖响声可能与多种中医体质相关，调养方案可从体质辨识、饮食调理、中药调理、运动锻炼、日常护理等方面着手。 [详细]
02月23日 01:01 更新 - 世界杯期间受伤别慌！这些伤口快速愈合小偏方来救急
世界杯期间受伤后，可通过清洁伤口、使用促进愈合药物、补充营养、保持伤口干燥、避免二次伤害等方式促进伤口快速愈合。 [详细]
02月23日 01:00 更新 - 心疼！软组织挫伤恢复漫长，这些方法助你少遭罪
软组织挫伤是常见损伤，恢复漫长，可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方法促进恢复。 [详细]
02月23日 01:00 更新 - 胸口撞伤后，判断骨折的3个关键方法你知道吗
胸口撞伤后判断骨折可通过观察症状、进行体格检查、借助影像学检查来确定，症状包括疼痛程度及特点、呼吸困难情况等，体格检查有按压试验、胸廓挤压试验等，影像.... [详细]
02月23日 01:00 更新 - 告别睡醒手麻！实用解决方案大公开
睡醒手麻可能由睡姿不良、颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑供血不足等因素引起，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方法改善。 [详细]
02月21日 01:01 更新