股骨头坏死是屡见不鲜的骨骼疾病，主要表现为髋关节或四周关节隐痛和钝痛，活动后疼痛症状加剧，严重时可造成髋关节功能障碍，进而降低生活质量以及劳动能力。该患者除了积极配合医生治疗外，还需做好生活调理来保住股骨头。
如何保护股骨头？
1、拒绝香烟
香烟中含有尼古丁，会促进血管收缩，减少股骨头血液供应，加快股骨头缺血性坏死，所以应远离香烟和二手烟。
2、滴酒不沾
大量喝酒可造成脂肪代谢紊乱和血脂异常，太多脂肪易积聚而生成脂肪球，促使股骨头软骨下微血管栓塞，诱发粥样硬化，造成股骨头缺血性坏死。大部分酒精在肝脏中完成代谢，酒精及酒精代谢产物可直接毒害细胞，由于骨细胞缺血缺氧而出现变性和坏死。大量喝酒也会加快钙质流失速度，诱发骨质疏松，影响骨质修复。
3、适度运动
股骨头坏死后，骨质变得脆弱，仍然负重行走可能把股骨头压扁、压碎裂。拄着双拐走路能减轻股骨头负重，减少股骨头受损风险，也能促进血液循环，利于死骨吸收，加快新骨生成和塑形速度。适度运动能提升心肺功能，改善血液循环，加快新陈代谢速度，利于机体吸收药物，从而减轻肌肉痉挛；同时也能提升下肢肌肉力量，减轻疼痛感，利于股骨头修复，有效改善髋关节功能。日常可通过骑自行车或骑三轮车的方式来锻炼髋关节；长时间卧床者应做仰卧式蹬自行车样运动。
4、不可滥用激素
激素可扰乱脂肪代谢，促使脂肪在肝脏沉积，造成股骨头中脂肪细胞膨胀，促使股骨头血管栓塞，导致股骨头缺血性坏死。激素会使得血液持续处于高凝状态，诱发血管炎。一旦血管内皮受到损伤就会激发凝血机制，促使血栓生成，诱导纤维蛋白溶解，使得大量氧自由基生成，导致小血管破裂、血液供应中断，从而使得股骨头出现缺血性坏死。激素可影响钙吸收，减少骨质合成，易诱发骨质疏松，增加骨折风险，同时易造成股骨头坏死和塌陷。
温馨提示
股骨头坏死患者也需加强饮食调理，若是跟髋关节外伤、股骨颈骨折有关，饮食方面以进补为主，多吃含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，能促进坏死骨以及血管再生和修复。若是跟激素、酗酒和血脂异常有关，还需严格控制脂肪总量，合理搭配饮食结构。
