腕管综合征常见于30~60岁的人群，女性发病率远超于男性，主要原因是女性手腕小、长期抱小孩而造成腕部过度劳累；还有，反复用腕部劳作者，如司机、木工或程序员等，同样也易患上腕管综合征。
腕管综合征的特征有哪些？
腕管综合征有三个发病阶段，从疼痛发展到麻再到木。起初是间断性疼痛，如骑车或拿手机时感觉到麻痛；逐渐发展到晚上睡觉时常常因为麻而醒来，适当的休息或甩甩手就能减轻；最后再到麻木持续24小时，以至于感觉不到麻。部分人感觉不到疼痛和麻，就自认为是病情好转，其实不然。感觉到疼痛时医学上称为感觉过敏；感觉到麻时，医学上称为感觉减退，代表着症状加重；感觉到木时，医学上称为感觉消失，病情进一步加重；一直逐渐发展，可造成肌肉萎缩。
为什么手腕疾病可造成手指麻木？
手腕处分布着管腔，由上面的腕横韧带、两侧以及底下的骨骼所组成，狭小的隧道居然有九条肌腱和一条正中神经穿过。腕部骨折移位、腕横韧带增生加厚、腕部退变增生等，均会造成腕管管腔变窄，进而压迫正中神经。另外，腕管内出现占位性病变如肿物和痛风石，又或是肌腱滑膜水肿和增生，同样也会压迫正中神经。又或是正中神经发生病变，神经支配区域发生运动功能以及感觉功能障碍，进而造成手指麻木和疼痛以及无力。
如何保护手腕？
1、适度按压
把按摩球或网球放在小臂内外侧，对不适部位垂直按压，又或是前后移动按压，每次约一分钟，每天做5~10分钟即可。
2、变换动作时应减慢速度
过度弯曲和伸展手腕时，腕管内压力明显升高，日常变换动作或姿态时一定要注意动作缓慢，不能突然抬起来或扭转。
3、少做重复性的动作
缩短静力性动作时间，尽量不要做重复性的动作，这样能防止腕部过度劳累。通过对局部理疗或热敷来减轻疼痛，减少对正中神经带来的压迫。
温馨提示
腕管综合征病情轻且发作时间短，可采取保守治疗，如用神经营养药物、佩戴支具、局部封闭等。如果保守治疗效果不理想或是症状加剧，还需选择正规医院接受手术治疗。若因为工作因素而不得以用手腕，最好是戴上合适的护具来保护。
