月经期痛经怎么办

月经期痛经怎么办？对于痛经，很多女性已经不再陌生。主要是由于女性的身体寒气比较大，在经期前或者经期中出现了小腹及腰部疼痛，严重的患者还会出现面色苍白、手足冰冷的情况，甚至昏厥，给女性朋友带来了很大的痛苦。那么月经期间痛经怎么办呢?虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。家庭医生在线妇科频道为广大网友提供月经期痛经怎么办最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下月经期痛经怎么办，请关注家庭医生在线。

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