所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。月经期间减肥法有哪些?可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。在进行快走减肥的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部要收紧,想象着自己悬挂着在空中散步一样,这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀,不能一会快一会慢,这样才能让两腿受力均匀,变得更加纤瘦!家庭医生在线妇科频道为广大网友提供月经期间减肥法最新最权威的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下月经期间减肥法,请关注家庭医生在线。
在探讨月经走后第几天是安全期之前,我们首先需要了解什么是安全期,以及它是如何计算的。同时,我们也要认识到每个女性的月经周期都是独一无二的,因此安全期的.... [详细]
04月19日 10:24 更新最近,电影《热辣滚烫》让越来越多的人燃起了熊熊的减肥之心。并且夏天即将来临,一年一度的减肥“旺季”也开始了。其中大部分女性选择节食、大量运动来减肥,效.... [详细]
03月22日 10:00 更新更年期综合征是女性在进入绝经前后,由于卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素和孕激素等性激素的分泌减少,从而引发一系列生理和心理方面的变化。这些变化可能对女性的.... [详细]
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03月18日 03:49 更新更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段,包括绝经前后的一段时间。它属于一种生理现象,随着人类寿命的延长、老龄化社会的到来,它是几乎每个女性都要.... [详细]
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你好,女性在月经期间一般不建议减肥的,经期减肥是会影响月经的,月经结束后可以采取多运动、少吃含脂肪高、含热量高的食物、以节食为主,对于减肥是有一定作用....[详细]
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥,就是根据以上原理,适当选用食物与药物配伍,制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物....[详细]
减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重....[详细]