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孩子近视的六大信号,别忽视!

2022/9/8 11:08:14 举报/反馈

广东省妇幼保健院 眼科 李静主治医师、林惠芳

暑假时间长、天气热,很多孩子都不太愿意出门,喜欢宅在家里,看电视、玩游戏或看书等室内近距离用眼时间变长时,很容易就会发生近视或导致近视程度加重!

警惕!近视的六大信号!

那么,暑假过去了,你家娃的眼睛都还好吗?出现这六个信号,快带娃找眼科医生看一看吧!

眯眼:眯眼时,眼睑会遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光影响,从而暂时提高和改善视敏度,使物体看得更加清晰一些。当家长发现孩子有出现经常眯眼看东西时,需考虑是否为近视的早期表现。

眨眼:频繁的眨眼,在一定程度上可缓解近视,增加视力的清晰度。

揉眼:当孩子们看不清目标时,常常用手揉眼睛,企图更好地看清。

皱眉:皱起眉头,希望使双眼部“用力”,以此来改善视力。

歪头:常发生的是歪头看电视,歪头时可减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

扳眼:少数孩子在看不清远处目标时,常用力将外眼角的皮肤向外扳扯,达到同歪头、眯眼一样的效果。

6-7岁视力才趋于完善,建议3岁起要建立屈光发育档案

我们的视力在胚胎发育的第22天就开始了,但它的发育完善需要一段比较长的时间。孩子在刚出生时,视野是非常窄小的,只能看见20CM以内的物体,2-3月龄后,视野明显增大,双眼会同时追踪家长的动作,可追视移动的小物体,但是他们这个时候的视力也只有0.01-0.02。4-6月龄时,孩子眼睛的黄斑中心凹发育完成,他们已经能注视不同的方向了,会看自己的手,伸手摸看到的物体,开始有立体视觉,但这会的视力也只有0.02-0.08。7-9月开始,宝宝可以长时间盯着一个方向看,视力约为0.1,2-3岁时,视力也只是约为0.5-0.6,4-5岁时,视力约为0.6-0.8,直到6-7岁,孩子的视力 发育才趋于完善,视力约为0.8以上。一般情况下,近视度数随儿童生长发育逐年增高,至18岁左右趋于稳定。

处在视力发育阶段的孩子,长期出现用眼不当,很容易就会损害到孩子视力的发育,因此,对这个阶段的孩子,家长要特别注意孩子的眼睛发育情况,建议孩子3岁起能给他们的眼睛建立一个屈光发育档案,之后每年测眼轴两次,每年验光两次,一旦确诊为真性近视时,需及时配戴眼镜,以减轻眼睛疲劳、眼肌紧张等不适,以免加重近视。

近视可防可控,日常做好这几点!

近视可防可控,在日常中,家长不妨督促孩子做好这几点:

1、多一些户外活动

有研究,户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关,户外活动每增加1小时,屈光度偏向远视0.17D,眼轴缩短0.06mm,户外时间少、近距离工作时间长的孩子近视发生率是户外时间、近距离工作时间短孩子的2.3倍。因此,建议孩子的户外活动时最好每天不少于2小时,或每周累积达到14个小时。

2、减少近距离用眼

随着电子产品的普及,孩子完全不接触,是不太可能的,但家长可以注意以下几点:一是电子屏幕尽量是选择屏幕大一些的,屏幕亮度应与环境亮度相适应,眼睛距离电脑屏幕不少于50厘米。二是注意控制接触屏幕的时长!对于学龄儿童青少年,建议娱乐性视屏时间每天累计≤2小时,最好≤1小时,线上学习时间,小学生每天累计≤2.5小时,每次≤20分钟,中学生每天累计≤4小时,每次≤30分钟。观看电子屏幕时,最佳的建议是“20-20-20”口诀,即:每过20分钟让眼睛放松一下,望向6米外(20英尺),抬头眺望至少20秒以上!

另外,纸质学习对眼睛造成伤害虽然相对较小,但是如果学习姿势不端正、用眼时间过长,同样也是会容易引起近视的,所以在看书写作业时,也是要注意用眼卫生,保持合理的用眼距离,做到“一尺一拳一寸”,看书学习持续用眼时间最长不超过45分钟,连续用眼20-40分钟后应注意休息远眺几分钟。

3、保障家庭照明

过强或过暗的光线,都会给眼睛带来不良的影响。因此,孩子在学习时,如果光线不足,除了打开房间顶灯照明外,还要注意通过台灯辅助进行双光源照明,台灯应摆放在写字手的对侧前方,避免眩光。

(责编:冯莉莉 通讯员:林惠芳)

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