健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!
上周刊登了一篇名为《眼镜店2/3店员未经专业培训》的文章后，读者纷纷来电咨询，对自己和家人的眼镜配戴情况表示担忧。记者了解到，这些读者的眼镜大多是从一些大型眼镜批发市场里购买，甚至有不少人没去过医院验光就直接去那里配了眼镜。
读者的问题集中在如何正确验光、如何挑选眼镜上，记者采访了眼镜行业从业多年的专家，并走访了眼科医院，请他们来为消费者解疑。
【配镜】
各细节切莫贪小
记者走访上海闸北区的一些大型眼镜商城发现，为了节约成本，商城大多选在地下室，对于配镜要求较高的光线环境基本无法让人满意。一位多年从事眼镜行业的专业人士顾小姐向记者透露，上海80%左右的眼镜店都与这些眼镜商城有货源方面的联系，只是供货量多少的问题。“这些地下眼镜商城眼镜也不是全部有质量问题，有很多店主原先就是在大型专业眼镜店从事眼镜行业的，因此对厂家货源方面都十分了解，能够提供保质保量的货源。但是普通市民就很难分辨到底哪些店家是专业的，哪些可能存在质次价高浑水摸鱼的现象了。”上海许多知名眼镜店都有连锁分店，连锁分店的形式分为：直营和加盟两种形式。顾小姐说，直营店的验光服务、眼镜质量要相对更有保障一些。大部分加盟店也能做到这一点，但是有些地处偏远，总店又控制不严的加盟店就容易私下搞一些小动作，比如更改货源，不开发票，卖给顾客一些快过期的隐形眼镜药水等等。这些都需要市民特别注意，切莫被打折或者促销等字眼吸引，忽视对产品质量的检查，从而伤害到眼睛健康，最终损害的还是自己的利益。
【验光】
专业医院有保障
据研究数据显示，验光在配镜过程中起着相当重要的作用。顾小姐说，“顾客通常更注意眼镜质量，往往容易在配镜片时忽视验光这一环节，验光配镜需要综合评判，如双眼是否平衡，眼睛位置是否有隐性内斜与外斜等，好的验光师是力求用最低的度数配出最合适你的眼镜来。如果只是一味地追求清晰，而刻意加深度数的话，很容易造成矫正过度的结果，对顾客的眼睛会早成很大伤害。”顾小姐建议，除了去那些专业的有质量及信誉保证的老字号眼镜店验光外，顾客还可以去医院进行专业验光。
验光配镜还要根据本人的生活、学习或工作习惯等实际情况，特别是对于第一次接受验光的学生还要扩瞳，草率验光配镜只能起到相反作用。验光配镜是一项极其精密细致的工作，在一些简易的眼镜商场或者小店内，无法做到专业设备配套这是其一，最关键的是没有专业资质的眼镜从业人员。记者在采访大型地下眼镜商城过程中了解到，大部分商铺都称自己有从老字号眼镜商店退休的专业验光师以及最新的验光设备。事实上，当记者试图查看对方专业证书时，大多数商铺店主都表示不做这笔生意，或者是对记者投来怀疑的目光。
复旦大学眼科教授、教育部学生近视眼防治专家组成员汪芳润教授告诉记者，“验光配镜须经过专业仪器严格全面地对眼睛进行检测和通过有经验的验光专业人员进行多次严密的调试，问询配镜者感觉，才能最终为患者确定合适的眼镜。”
【保健】
提倡眼睛体检新概念
汪芳润教授表示，“一副眼镜若是不坏，五至十年不会换”是不科学的。事实上随着人们的年龄增长，生活习惯的不同，工作学习习惯的改变，用眼强度的调整，身体状况的变化，视力状况也会有所不同。汪教授说：“对于近视患者而言，屈光度会增减，需根据眼睛适应程度而随时进行验光，如果没什么不适的话，通常建议也要一年验光一次。远视眼、老光眼患者，起码三至五年要检查换镜。儿童斜视弱视变化格外大，一般三到六个月就需要复查。
“因为儿童一两年内增长50度-75度，而成人两三年内增长50度-75度，所以儿童更需要增加眼睛体检频率。儿童、青少年要注意用眼卫生，养成良好用眼习惯。比如，不在照明过亮或过暗的地方用眼，避免用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾要及时诊治。否则都会加重近视。”汪教授解释说。
现代人越来越重视体检，但对于眼睛体验并没有引起太大注意。而过去的眼睛体检只是查视力，实际上眼睛体检包括很多步骤，从问诊开始到外眼检查、泪道冲洗、眼压、验光插片、裂隙灯检查、眼底镜检查、视光检查、医技检查等。能够检查出近视以及发病初期在视力上不会反映出来的眼病，通过专业眼科医院使用专业仪器设备详细检查才能及时发现。另外，对于极易患青光眼、视网膜病变等眼病的高血压、糖尿病等患者必须定期到医院做眼底检查，这样才能保证早发现早治疗。
进补前需要做个体检
最近不少人专程到医院去做体检。询问得知，原来他们都准备要冬令进补，想通过体检对自己的身体状况有个全面的了解，使进补能更好地对症。
据资料显示，在冬令进补特别是膏方进补的大军中，青壮年人群占了很大的比例。这些人常会出现情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、精神不振、疲乏无力、腰酸背痛等不适，但去医院检查往往又没有器质性病变。中医认为，这些都是虚症的表现，西医称为亚健康。有数据显示，大多数的办公室白领、企业管理者都是亚健康的高危人群。中医认为，所谓虚症，是指组成人体、维持生命的精华物质(如气、血、阴、阳)不足形成的体质和产生的症状。中医的虚症一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。具体来说，气虚主要有神疲乏力、气短、倦怠、易出虚汗等症;血虚主要有面色萎黄、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻等症;阴虚主要有潮热盗汗、五心烦热、干咳少痰、眼目干涩等症;阳虚主要有面色苍白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏等症。但是，具体到每个人，其虚症的表现又是很复杂的。专业人士认为，“进补”要因人而异、因症而异、因病而异、因地而异、因季而异才能收到好的效果。
体检包括中医经络检测和中医医生的望、闻、问、切。经络是祖国医学宝库中的精华，博大精深、源远流长。近年来，各国学者对经络学的研究不断加深，并已证实：经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通人体内外表里，有运行气血、联络脏腑，贯通上下的作用。病邪会通过经络由表入里，由浅入深地传入。同样，内脏发生的变化也可以通过经络反映到体表。如肝火上炎则目赤肿痛，心火上炎则有舌尖刺痛等出现。通过经络检测提示你机体的整体健康状况，如精神活动、代谢、睡眠、运动系统及气血等是否存在虚症。同时，12条经络反映出来的能量高低，又会提供具体脏器功能的强弱。如心包经高能量，提示你心血管功能亢进，可能出现血压升高、情绪紧张、心悸失眠等症;心经高能量，提示你用脑过多、压力过大，可能出现血压不稳;大肠经、胆经、脾经如能量偏低的话，提示可能存在脾胃功能失调，有慢性胃炎、十二指肠炎等消化性溃疡;胃经低能量，提示你可能消化力减弱等等。
经络检测后，中医医生进行望、闻、问、切后结合检测结果，就可以根据每个人气、血、阴、阳虚损的情况，心、肝、肺、肾等脏器功能存在哪些不足，是否有风、寒、湿、躁、火、淤血、痰浊、食滞、气郁之邪，按主、次、轻、重、缓、急的原则确定进补方案。只有这样个性化的进补，才能避免进补过程中感觉效果不佳，甚至出现便秘、食欲不振、胸闷腹胀等不适。
