得了慢性单纯性鼻炎怎么办？专家指出慢性单纯性鼻炎是慢性鼻炎中症状较轻的一种，引起鼻塞、流涕、间歇性头痛，随着病情加重，逐步症状也跟着一起加重。对于慢性单纯性鼻炎，是需要早期就去预防的，患者在平时的时候要加以预防，避免长期反复发作，对于长期反复发作的患者朋友，一定要去积极治疗，避免形成肥厚性鼻炎，从而导致鼻甲肥大等一系列并发症。
专家介绍，慢性单纯性鼻炎是鼻粘膜由于局部性、全身性或环境性因素所致的可逆性炎症。主要病理改变为鼻粘膜植物神经功能紊乱，粘膜血管扩张，通透性增高；血管和腺体周围有以淋巴细胞和浆细胞为主的细胞浸润；粘液腺功能活跃，分泌物增多。单纯性鼻炎严重折磨着患者，长期会因为交替性鼻塞而导致睡不安稳，所以日常生活中慢性单纯性鼻炎的预防成为重中之重。那么，慢性单纯性鼻炎都有哪些预防要点呢？
慢性单纯性鼻炎预防五大要点：
一、少吃刺激性食物。
专家指出，对于像辣椒、腌制食品和烧烤等刺激性的食物，应不吃或尽量少吃，因为长时间过度进食这类食品的话就可能会造成鼻炎疾病的发生。专家还指出，夏季是一些常见耳鼻喉疾病的高发期，男性同胞们还应该远离烟酒刺激。
二、游泳时注意鼻腔进水。
游泳时，大家一定要注意避免水进入鼻腔到，因为这样很容易会发生感染。重庆华爱耳鼻喉专家提醒：游泳时，在头部入水之前应当先深吸气，在入水之后用鼻子呼气。而如果头不浸到水中的话，就应当用口吸气，用鼻呼气。在出水以后，如果感到鼻腔内有水，那么不要用力向外擤出，可以选在在地上做跳跃的运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出，这对慢性单纯性鼻炎的预防有很大好处。
三、冷热交替不剧烈。
慢性单纯性鼻炎的预防还要注意不要长时间呆在过冷的空调房，或者是温暖的暖气房里。这样进出空调房或者是暖气房时，因为冷热交替剧烈就可能引起感冒，感冒易给鼻腔造成负担，引发鼻炎。
四、冰凉饮料少饮。
在炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，我们就会想要抓起来一饮而尽。但是殊不知这样的情况就可能会给鼻炎的发生带来可乘之机。对于慢性单纯性鼻炎的预防还要注意饮料的食用方法，并且不过量食用。
五、鼻塞不可强擤鼻。
鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
专家提醒：另外患者还要多加注意，经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动，在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力，并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病；尽量避免睡眠不足、过度疲劳、受凉、吸烟饮酒，这样容易损伤身体，降低抵抗力，当人体抵抗力下降时，减弱鼻粘膜的调节功能，致使防御功能降低，使病菌乘虚而入；外出时还应带上口罩，避免公众聚会，少去公共场所，以免被空气污染所感染。
