腹肌训练
腹肌训练方法是什么？建议每周进行3－5次的有氧训练，强度不要太大，如慢跑快走都可以，每次必须得保证20分钟以上，这样身体才能动用到脂肪。针对性的腹肌训练：腹肌主要就是分上腹（上面的4块）和下腹（小腹的位置），每天只要拿出20＿30分钟的时间对它进行训练并坚持即可。另外，要控制饮食，少食多餐，以高蛋白食物为主。然而，很多患者并不了解腹肌训练，对于腹肌训练方法存在着或多或少的疑问。家庭医生在线消化科频道为广大网友提供腹肌训练最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下腹肌训练，请关注家庭医生在线。
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