吃什么去黑眼圈
黑眼圈饮食主要是从滋养眼部入手，吃什么去黑眼圈那，在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用，可以有力消除黑眼圈。。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。黑眼圈饮食还应增加富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。黑眼圈患者还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物。黑眼圈饮食除了以上需要增加之外，还要注意饮食平衡。
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