吃什么可以抗衰老
吃什么抗衰老，首先鱼肉抗衰老效果不错，能在鱼肉中摄取大量蛋白质，鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解衰老功效。抗衰老食物还有青椒和红尖椒，维生素C含量最丰富的食物，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑!
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