怎样延缓衰老
通常判断一个人的年龄时，往往都从人的面部开始。人们都忽略了生活状态与经历对于外貌所造成的影响。如何延缓衰老，防止皮肤衰老那，首先吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。补钙:每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。多喝白开水:水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。保证充足睡眠。
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