正常情况下，骨间肌收缩使跖骨头相互靠拢，若因体重增加、长途行走、剧烈运动、病后足软弱等因素，导致骨间肌萎缩虚弱，使跖骨头间稳定性下降，致足横弓下塌，跖骨头间横韧带松弛，则发生疼痛。那么松弛性跖痛症如何防治？

松弛性跖痛症如何预防？

1、忌吃燥热和不新鲜的食物；

2、药物特别忌吃激素药；

3、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙的摄入；

4、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；注意锻炼方法，循序渐进；平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节；

5、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动。

松弛性跖痛症的饮食：

1、颞骨和下颔骨关节异常吃哪些食物对身体好：

宜清淡为主，多吃蔬果，补充维生素，合理搭配膳食，注意营养均衡。多吃提高免疫力的食物如蜂胶等。以此增强个人抗病的体质。

2、颞骨和下颔骨关节异常最好不要吃哪些食物：

忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。以避免疾病反复发作。

（责编：杨绮琴 ）