补钙一直是妈妈们很重视的话题，缺钙的宝宝不但影响生长发育，还会导致很多疾病。那么怎么判断宝宝是否缺钙呢？宝宝缺钙怎么补钙才最有效呢？下面就和编辑一起来看看宝宝缺钙的表现，有任何一个都要注意带宝宝看医生。
宝宝缺钙的表现
1、出牙晚、不整齐：有的孩子1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。这些都可能是缺钙的表现
2、生长迟缓，骨发育不良：缺钙的孩子很多都是1岁以后才开始学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
3、睡眠不好：缺钙的孩子常表现为睡眠时多汗，而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。尤其是入睡后头部出汗，特别是后脑勺使头颅不断磨擦枕头，久之可见枕秃圈。另外缺钙的孩子睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹。
4、脱发：新生儿的身体生长速度很快，有时候营养补充跟不上就话就会出现缺钙问题，直接导致头发稀疏和头发脱落。
5、脾气不好：缺钙的孩子经常烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。
以下几种孩子也要特别注意补钙
1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。
2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。
3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
4、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像"豆芽菜"一样弱不禁风。
缺钙要怎么补呢？
1、适当晒太阳：经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。经过紫外线的照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，有助于钙的吸收。
2、口服钙剂：家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
3、吃含钙丰富的食物：对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
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