1。要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒，抗病能力。

2。要适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

3。要注意居室卫生。居室要经常保持清洁，空气新鲜，阳光充足，定期采用食醋熏蒸消毒。 要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。

4。要常练气功。每晚监睡前，坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放于大腿上， 头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟；然 后用手背随呼吸轻叩背部肺愈穴。此法有清肃利气之效。

5。要增强呼吸功能。逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即呼吸时鼓肚子以使腹肌下降，气沉 丹田，动作力求悠而慢，以增强呼吸深度。

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