你好，预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。[详细]

医生建议：可以的乌鸡白凤丸它可补气养血，调经止带。食物以清淡,稀软为宜.宜多吃有助于散风热,清热的食品，平时注意卫生，希望帮到你。[详细]

你好，过去认为痛经系神经性的，尽管目前研究前列腺素可引起上述症状，但过去观点仍存在。鼓励患者认识到痛经系一种疾病并不是适应不良所致。月经来潮第一年很少有痛经，但其在青少年较老年女性多见。教导青少年月经相关知识，告知其系一种疾病，鼓励其建立良好的卫生习惯，加强营养及锻炼。如痛经为原发性的，建议热水袋敷于下腹部以缓解疼痛，因其可降低腹肌紧张及增加血流量。用手指按摩也可缓解疼痛。其他方法有热饮、热水浴、...[详细]

你好，未婚女青年及月经初期少女更为普遍，有乳房胀痛、胸闷烦躁、心惊失眠、恶心呕吐、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、虚脱昏厥等症状。对于痛经症状而已，患者不可一拖再拖，更不能忽视，应及早的治疗以免不必要的后果。我院是成立发展32年的公立生殖专科医院，妇科是我院的专长，你可以关注我个人威信：sz120-c进行单独咨询。[详细]

专家建议：痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。月经已来潮，此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。[详细]

你好，痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是痛经的预防方式之一。痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。[详细]

你好，以下几个方法可以有效的预防痛经偏头痛。首先，在经期要注意保暖，不要着凉；保持充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，防止过度劳累；饮食应该保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，含奶酪丰富的食品（如牛奶、冰激凌）；最后还要学会控制自己的情绪。[详细]

你好，来例假的时候可以做一些有氧运动，瑜伽，跑步，让血液循环加速，让更多的氧气进入身体，为月经来时做好充足的能量供给，这样就可以避免痛经了，在月经里不吃寒性食物，像冰激凌，西瓜，黄瓜，凉菜。多喝温水，祝你健康。[详细]

你好，痛经提前吃红糖可以补气血，在中医认为红糖可帮助女性朋友养血益气，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤等等，可以稳定经期，减轻体寒症状，加快体内的血液循环，这样就可以减轻痛经，此外，在经后如精神不振、面色暗沉的话，可以每日中饭之后喝一杯红糖水，发生一些不适症状可以在晚饭之前再喝一杯，坚持饮用一个星期这些症状会得到改善，祝你健康。[详细]

你好，当归水可以预防痛经，建议坚持选择当归煮水的情况，还是可以帮助环境痛经的情况，注意休息，多喝水，所以建议应该加强营养较好，注意少食生冷刺激性食物，观察经期出血量的情况是否正常，同时避免着凉导致加重的情况，祝你健康。[详细]

你好，痛经提前预防可以保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，祝你健康。[详细]

你好，防治下一次痛经可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。祝你健康。[详细]

你好，避免咖啡因提前预防痛经。所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。祝你健康。[详细]

你好，避免痛经可以补充维生素和矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，祝你健康。 [详细]

你好，要避免痛经需要适当锻炼，增强体质，对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题，即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦，在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，对这种病症有保护作用，祝你健康。 [详细]

你好，经期前可以吃豆类的食物预防痛经，因为大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前泡脚可以预防痛经，泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽。中午泡脚可以消除上午工作的疲劳。晚上九点泡脚可以补肾。睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以吧我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。祝你健康。[详细]

你好，月经来之前都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前预防痛经均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，经期前吃具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。祝你健康。[详细]

你好，月经前预防痛经均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，姨妈前一周要适当运动才能避免痛经，运动对于身体是很好的，不但可以预防疾病，并且可以提高身体抵抗力，因此女性在生活中可以通过适量运动的方式来增强体质，以防止痛经的发生。在和保证每天运动半小时，女性平时可以采用小步快走的运动方式来进行锻炼，这种运动方式的运动强度比较低，经常锻炼才能有效增强女性的机体免疫力，对预防痛经有很好的帮助。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经吃止痛药行，只要是止痛药都是有副作用的，但是偶尔吃一次是没有关系的，如果疼的比较严重可以吃点芬必得的。建议您还是能到医院妇科检查一下有没有其他病因引起的痛经。如果没有在月经来时可以用点生姜、红枣加红糖熬水喝可以止痛的；也可以找个中医配点中药调理一下的。祝你健康。[详细]

你好，痛经可以补充维生素和矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。预防痛经的方法包括饮食均衡、补充维生素和矿物质、注意保暖、适量运动、穴位按摩等。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃菠萝，锰含量不足的年轻女性的月经量比正常女性高50%。研究人员建议女性朋友在缓解月经不舒服的时候需要增加锰的摄入量。果实中锰含量非常高。最丰富的菠萝和菠萝含有高水平菠萝酶。这种酶可以放松肌肉，防止痛经。祝你健康。[详细]

你好，避免痛经经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。祝你健康。[详细]

你好，一般来说如果来月经之前想要预防痛经，就是尽量不要沾凉水，禁食生冷辛辣食物，多穿点儿，不要着凉，可以每天用暖水袋敷肚子或者是贴暖宝，这样的话可以预防痛经。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃红枣姜茶，此汤温中止痛，适用于寒性痛经。益母草粳米粥，能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。乌豆蛋酒汤，适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃菠萝，若想有效改善痛经的症状，需要为身体增加锰的摄取量，而菠萝中含有丰富的锰元素和菠萝酶，食用后不但能放松肌肉，还能有效改善月经绞痛的不适之症。平时也多注意喝热水，祝你健康。[详细]

你好，预防痛苦均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]