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中度痛保健与护理
Q：

顽固性疼痛有哪些日常注意事项？

A：

对于顽固性疼痛的患者来说，除了采取相关药物治疗以外，患者在生活中还应该注意饮食习惯等。比如患者应避免寒冷刺激，注意保温；同时患者应该避免吃一些酸冷以及油腻食品，因为这些食物可能加重病情。患者还应该保持健康开朗的生活态度，注意不要忧愁，这样可以帮助缓解疼痛症状。[详细]
Q：

剖宫产术后的疼痛护理是怎样的？

A：

如果剖腹产手术已经半个月伤口一般不会再出现疼痛，而且疼痛也不会特别的强烈，所以出现这种情况必须去医院做一个详细的检查，看一下有没有发生感染的情况。一般手术5天就可以拆线，红肿在10天左右就会消失了。如果现在还有红肿的情况，需要每天去医院消毒处理，避免发生感染。[详细]
Q：

有些运动是否会加剧顽固性疼痛？

A：

有些运动是可以加剧顽固性疼痛的症状，比如对于一些肌肉以及关节部位的顽固性疼痛，如果采取大幅度和长期的运动是可以加重疼痛的症状，但是有些顽固性疼痛与运动的关系不大，例如三叉神经痛。所以运动是否加重顽固性疼痛的症状应该看什么疾病以及什么病因导致的。[详细]
Q：

运动是左胸疼痛怎么回事？

A：

运动时左胸出现疼痛的症状，有可能是由于胸椎小关节错位而导致的，可以到医院做个x光片检查明确诊断，如果是由于胸椎小关节错位而导致的，可以到正规的医院进行推拿复位，如果不是由于胸椎小关节错位而引起的，有可能是由于心脏病导致的，需要做个心电图检查明确诊断。[详细]
Q：

盆腔疼痛的饮食要注意什么？

A：

盆腔疼痛在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吸烟喝酒。要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、苹果等；不要吃太油腻的食物；不要吃生冷刺激性的食物，如冰淇淋、凉拌菜等；注意补充营养，进食优质蛋白食物，如鱼、肉、鸡蛋等，提高自身抵抗力。[详细]
Q：

做完相关瘦腿运动，小腿后边肌肉无比疼痛，已持续两天左右，感到

A：

小腿后面肌肉疼痛比较严重，很可能是有肌肉拉伤了，可能与走路过多剧烈运动有密切的关系，所以出现了这个情况，需要去医院做个全面检查，需要做个体格检查，拍片检查，然后针对性的治疗，如果不严重的话，可以保守治疗，可以用活血化瘀的中药水煎外敷，如果特别严重，那就需要做手术治疗或者物理治疗。[详细]
Q：

运动不当，造成岔气后背躺时疼痛，胸部闷疼，咳嗽打喷嚏也疼已有

A：

你好，你保持良好心态，改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。，可以使用药物元胡止痛片和当归片一起来治疗，那么就可以行气止痛，活血化瘀，就可以治疗岔气的疾病了，平时日常生活中预防岔气的话，主要是某个动作不要过急，一定要缓慢[详细]
Q：

吃完饭后剧烈运动，腹部右下角疼痛，是由什么引起的？谢谢！

A：

吃完饭后剧烈运动，出现了腹部右下角疼痛，很可能是发生了肠痉挛，所以对身体是有很大影响的，所以暂时不能剧烈运动，需要多休息，避免劳累，避免对身体形成严重的伤害。如果经常出现肚子疼痛，那就需要去医院做个腹部彩超检查，然后选择合适的方法治疗，这样才能够控制疾病，有利于身体的恢复。[详细]
Q：

腹部疼痛就诊的注意事项是什么？

A：

腹部疼痛可以挂内科就诊。就诊前不要吃止痛药物，以免掩盖病情。就诊时，需要和医生说明疼痛的具体部位、持续的时间、发作或者是缓解的因素、大小便是否正常等。医生通常会先进行触诊，必要时可以行血常规、腹部彩超、CT等相关的检查，明确诊断后再采取相应的治疗措施。[详细]
Q：

缓解髋关节疼痛应该怎么运动

A：

缓解髋关节疼痛，一般可以通过被动活动的运动来进行改善，比如牵拉髋关节。同时对于各方向适当的被动活动，但不要过量，防止疼痛加重。如果症状并不是特别严重，可以采用下肢抬腿利用等长收缩的方式来进行运动，也有助于改善，提高髋关节周围肌肉的力量，可以加快恢复。[详细]
Q：

腰椎疼痛有什么锻炼方法？

A：

腰椎疼痛要判断病情明确诊断病因再选择合适的锻炼方法会好一点。有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出而引起的疼痛，较轻微的病情是可以自行锻炼，多点游泳，但是在游泳的过程中一定要注意保暖，也可以多点做拱桥运动或者飞燕运动。对于严重的病情，应该到医院的康复科做悬吊运动或者水疗运动锻炼。[详细]
Q：

腰椎疼痛自我锻炼方法有哪些？

A：

腰椎疼痛的自我锻炼方法是可以做臀桥运动拱桥运动，飞燕运动，慢跑或者进行倒走锻炼。锻炼的强度应该循序渐进，以免一下锻炼过度导致有肌肉损伤出现有疼痛加重。在锻炼期间要加强饮食的营养，多吃蛋白质维生素，纤维素含量丰富的食物。如果严重的病情，最好到医院的康复科在运动治疗师指导下进行锻炼。[详细]
Q：

腰椎疼痛有什么自我锻炼的方法呢？

A：

腰椎疼痛的自我锻炼方法是可以进行倒走锻炼，慢跑锻炼，也可以多点做拱桥运动，飞雁运动或者多点游泳。一般在疼痛比较轻微的情况下是可以进行自我锻炼，如果疼痛比较明显，应该通过相关治疗缓解疼痛之后再自我锻炼。锻炼的强度应该循序渐进，而且在锻炼的过程中要避免受凉。[详细]
Q：

腰椎疼痛自我锻炼方法是什么

A：

腰椎疼痛自我锻炼是可以做倒走锻炼，游泳锻炼，拱桥锻炼，飞燕锻炼或者臀桥锻炼。但是如果症状比较明显要暂停锻炼，可以服用非甾体类镇痛的药物，或者做物理疗法缓解症状，之后再进行锻炼。锻炼的强度要循序渐进，在锻炼期间要加强饮食的营养，多吃蛋白质，维生素含量丰富的食物。[详细]
Q：

腰椎疼痛自我锻炼方法是什么？

A：

腰椎疼痛如果是腰肌劳损引起的疼痛现象，需要卧床休息一段时间，等到疼痛感缓解以后再进行锻炼。如果腰间盘发生盘源性的疼痛，就可以进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、游泳增强腰肌的力量，对腰部的稳定性能起到辅助作用。平时睡觉应该选择硬板床，有利于椎间盘受到正常应力。[详细]
Q：

肩周炎，肩关节粘连，疼痛难忍要怎么护理

A：

肩周炎肩关节粘连疼痛难忍通常会选择肩关节的拉伸运动、伸展运动和平肩拉伸运动。将双脚开立与肩同宽，把手用力的往上抬，向后举。在向后拉伸之后再向下，摸到脚尖之后再向上，这样反复的做3~9次，就可以很好的缓解肩周炎肩关节粘连的症状，也可以减少疼痛难忍的情况。[详细]
Q：

腰椎疼痛自我锻炼方法是什么

A：

腰椎疼痛可以进行走路配合甩手的方法进行锻炼，但是不要走的时间过长，一般30分钟左右为最佳，能够很好的缓解腰椎疼痛。也可以适当加强腰背肌肉的锻炼，锻炼之后可以用热毛巾热敷腰部，热敷可以起到活血化瘀的作用，能够很好的缓解腰椎疼痛。外出时做好腰部保暖工作，避免受凉引发腰椎疼痛。[详细]
Q：

拉伸后髋关节疼痛，运动受限

A：

患者好，有这种可能，用力不当的话，会造成肢体上的不同程度的外伤，建议您先去医院检查一下，确定是否骨折，韧带拉伤可以不用手术，骨折就不一定了，根据一时的判定进行恰当的治疗，这段时间注意孩子的饮食调理，不要吃肥甘厚腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食亚欧能，营养要合理搭配，适当增加优质蛋白的摄入，有利于机体细胞的快速修复，清淡饮食多休息，多喝白开水，少喝或不喝饮品，不要刻意的补钙或者喝肉汤类食物。网上...[详细]
Q：

运动过度腿下部疼痛不能运动

A：

患者好，中医治疗跌打损伤有着几千年的历史，古称“跌打损伤”为诸伤之总论，多因外力作用，或自身姿势不正确的情况下用力过猛而造成的。中医把凡因外力作用于人体而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等，统称为跌打损伤。三七活血膏作为中医传统黑膏药，可广泛用于治疗跌伤、撞伤、挫伤、扭伤等各种跌打损伤，对于关节扭伤、肌肉拉伤、瘀血肿胀等软组织损伤疗效显著，尤其适用于各种久治不愈的陈旧性拉伤...[详细]
Q：

股骨疼痛要怎么护理

A：

你好，如果老人家年龄大了之后，很容易出现有股骨头坏死，所以有可能会导致股骨出现了疼痛的症状，平常长期久站或者是走路太多都有可能会引起疼痛加重，建议可以多用热毛巾热敷按摩，配合吃点非甾体类抗炎药缓解，饮食方面应该多吃一些高蛋白的食物，不可以喝酒。[详细]
Q：

女，51岁，运动后右侧腰部疼痛，短暂的跳

A：

根据你现在的问题，这种情况最好去做医院做B超，检查一下，看是否有肾脏外伤，有时候伴有一定的肾脏外帐以及腹部疾病就要去，医院检查一下，也可以检查一下肾脏功能以及生化指标，根据检查结果，来判断最好是比较好的，现在不能盲目的服用药物。[详细]
Q：

女，51岁，运动后右侧腰部疼痛，短暂的跳

A：

你这种情况很可能是因为由于盆腔炎引起的腰痛，但需与腰肌劳损，椎间盘突出等鉴别。建议作盆腔B超，小便，白带等检查，必要时作腰椎的拍片、CT等检查，查找和明确病因后有针对性治疗，平时注意避免腰部负荷过大，如长时间久坐久站，肩挑手提重物等，避免腰部受风着凉，睡硬板床。[详细]
Q：

神经损伤后疼痛日常注意事项

A：

神经损伤后疼痛要做到营养均衡，可以吃一些优质蛋白的食物，但是不要吃辛辣刺激性的食物，比如生姜或者是大蒜以及芥末等等，否则就有可能会对病情的恢复造成影响。在恢复期间还要注意做好保暖工作，避免受凉。如果疼痛的情况比较明显，可以在医生的指导下服用营养神经或者是止痛类的药物来治疗。[详细]
Q：

左前后胸疼痛，尤其左手运动是疼痛厉害，胸

A：

你好，这个胸疼的症状，和很多疾病有关系，注意看看有没有伴随的症状和以往的病史，例如心肌缺血，会有心慌胸闷的症状，如果有高血压就更应该警惕；胸膜炎，这个疾病一般会伴随发烧和咳嗽的症状，需要进一步检查胸片确诊，[详细]
Q：

胆囊炎疼痛的护理措施？

A：

胆囊炎急性期，疼痛剧烈要卧床休息，可用热水袋等热疗或者止痛药来缓解疼痛，也可以口服消炎药来减轻胆囊的炎症和水肿等情况。饮食上，要低脂清淡有营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免暴饮暴食，吃辛辣刺激性食物。生活起居要有规律，可以适当的户外活动，呼吸新鲜空气。[详细]
Q：

盆腔疼痛的饮食要注意什么？

A：

盆腔疼痛的饮食与不同病因有关，不同疾病引起盆腔疼痛，饮食注意上有异。如妇科慢性疾病引起的疼痛，饮食上不必过于计较。如果是外科急腹症、妇科急腹症等危急情况引起的盆腔疼痛可能需要禁食。建议在医生指导下进行饮食。[详细]
Q：

吃打胎药后已出血但没注意胚胎是否排出第一天来血是好像什么东西掉出来似的也没注意，现乳房疼痛、

A：

你好，你说的情况可以继续观察看看的，要是药物流产成功的话，一般的出血几天就会自行停止，没有其他的不适；要是不成功阴道流血会比较多，时间长，会出现腹痛等现象，要及时的就医做B超检查，必要时考虑做清宫处理[详细]
Q：

大学的时候我是一个运动爱好者，曾经在校运会跳项目中扭伤踝关节。经过约个月时间后疼痛消失。3年半

A：

这个是踝关节创伤性关节炎，由于反复外伤史，除了骨头问题外，局部软组织应该都行成了慢性炎症。治疗起来由于是慢性病变，完全恢复正常可能性不大。平时应注意减少踝关节外冲击，在家可以使用一些热疗的办法，一般的物理治疗都有用，但是建议进行正规的消炎镇痛处理，促进慢性炎症吸收。[详细]
Q：

本人比较瘦，一米七六，一百一十八斤，连续两天打球，今天右胸前感觉疼痛，用力呼吸和运动下胸部就会更痛

A：

打球，今天右胸前感觉疼痛，去医院检查一下，可能是肺上的问题，最好照一下X片，有一点肺炎的症状，也有可能感染结核菌，做一下PPD皮试看是否感染，最好尽快，因为你喜运动，故抵抗力较强但也应做好预防。[详细]
Q：

由做完人流后造成的小肚子疼痛症状一般多久能康复

A：

你这种症状是正常情况，这是人流后的宫缩反应，就是子宫在清除里面的积血，避免烙下病根，一般疼痛情况要根据你个人体质，如果实在受不了可以服用一点止痛药，如果出血状况没有好转，建议你去咨询你的主治医师[详细]
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