你好，首选肯定是富含胶原蛋白的食物。没必要去买那些昂贵的补充胶原蛋白的补品。去菜市场买些猪蹄，回家好好做一下，或者买些皮冻，或买些猪皮自制皮冻，这些对于补充胶原带白有很好的效果。猪蹄和猪皮内胶原蛋白的含量很高，物美价廉。[详细]

含有胶原蛋白比较多的食物，那么就可以增加皮肤的弹性，比如说猪蹄，鸡爪，猪皮一类的食物，那么就能够增加皮肤的弹性的，如果是皮肤弹性不好的话，也可以适当的吃一些胶原蛋白，那么也是可以使皮肤的弹性慢慢恢复过来的，但是通过食补或者是胶原蛋白粉的进行补充的话，是需要很长时间的。[详细]