你好，全身调整： 良好的睡眠，身体得到足够休息。 饮食：健康饮食，减少钠盐摄入。 学习一些轻松呼吸法，缓解压。 全身的锻炼，提高整个身体状态。 工作姿势：正确的使用电脑姿势。 颈及前臂肌群的锻炼：可作练功十八法医疗保健操，前六节，加上前臂伸展运动，增强上肢及颈臂肌群的弹性。 食物保健： 维生素C：维生素C有助于伤口愈合，患者要摄取充足维生素C。维生素来源：柑橘类水果、番茄、胡椒、花...[详细]

全身调整： 良好的睡眠，身体得到足够休息。 饮食：健康饮食，减少钠盐摄入。 学习一些轻松呼吸法，缓解压。 全身的锻炼，提高整个身体状态。 工作姿势：正确的使用电脑姿势。 颈及前臂肌群的锻炼：可作练功十八法医疗保健操，前六节，加上前臂伸展运动，增强上肢及颈臂肌群的弹性。 食物保健： 维生素C：维生素C有助于伤口愈合，患者要摄取充足维生素C。维生素来源：柑橘类水果、番茄、胡椒、花椰菜、...[详细]