具有美白效果的水果有柠檬、草莓、猕猴桃、橙子、西红柿等。 1.柠檬:富含维生素 C,能抑制黑色素生成,促进肌肤新陈代谢,还有一定的抗氧化作用。 2.草莓:含有多种果酸、维生素及矿物质,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。 3.猕猴桃:维生素 C 含量极高,能干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙。 4.橙子:丰富的维生素 C 和类黄酮等成分,有助于减少皮肤的氧化损伤,美白肌肤。 5.西红柿:含有的番茄红素具有抗氧化作用,能抵抗紫外线对皮肤的伤害,从而达到美白效果。 总之,多吃上述水果对于美白肌肤有一定帮助,但要注意饮食均衡,同时结合良好的生活习惯,如做好防晒、充足睡眠等,才能更好地保持肌肤的白皙和健康。
意见建议:含有维生素C的水果可以美白皮肤。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克、鲜枣含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克
您好:美白水果类如下: 润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 、香蕉、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等吃水果能美白滋润肌肤,祝快乐。
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