脱发患者饮食上吃什么有助于改善？

脱发患者可以通过饮食调整来改善状况，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和抗氧化物质的食物。常见的有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入足够的优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等，有助于头发的生长和修复。 2.维生素：维生素 B 族（如糙米、全麦面包、动物肝脏等）能促进头发生长；维生素 C（如柑橘类水果、草莓等）有助于抗氧化，增强头发的抵抗力；维生素 E（如坚果、植物油等）能改善头皮血液循环。 3.矿物质：锌（如牡蛎、瘦肉等）缺乏可能导致脱发，适当补充有助于改善；铁（如菠菜、动物血等）能保证头皮的血液供应；硒（如海鲜、鸡蛋等）有助于维持头皮健康。 4.微量元素：铜（如坚果、豆类等）参与头发色素的形成；硅（如全谷物、燕麦等）能增强头发的强度和韧性。 5.抗氧化物质：蓝莓、石榴等富含抗氧化物质的食物，可减少自由基对毛囊的损伤。 总之，合理的饮食对于改善脱发有一定的帮助，但如果脱发严重，还需及时就医，查明原因，采取综合治疗措施。

要根据脱发的类型、程度对症处理。还是应该去医院就诊。

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

现在社会上脱发的人正在逐步增加，为了避免这些问题，吃什么可以防止脱发就成了重中之重的首要任务，不管是预防脱发还是治疗脱发，食物是最好不过的方法了，下面我就来介绍吃什么可以防止脱发的食物。 1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤。 2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。 4、宜食含碘高的食物。 5、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。 6、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 以上介绍了吃什么可以防止脱发，希望对你有帮助。

病情分析：脱发是指头发脱落的现象。指导意见：柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1-2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。