主要还是以预防为主,平时注重食物,不要吃太多高能量的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果,帮助身体消化和促进新陈代谢。除了饮食要注意,还需要加强平时的体育锻炼,可以加快身体的新陈代谢,促进能量的消耗。不要让多余的能量积聚在你的身体里,导致高甘油三酯。调整你的生活方式。由于目前的高压力的生活环境,年轻人不健康的工作方式,如长时间静坐、紧张、焦虑、长时间熬夜,是高度相关的,所以有一个健康的饮食和锻炼是很重要的。
建议:1.注意饮食结构的调整,少吃动物脂肪,多吃粗纤维蔬菜,芹菜、苦瓜很好。2.多运动。促进脂肪消耗。3.戒烟酒。减少动脉硬化的发生。4.半年检查一次肝功和血脂、肝脏B超。5.注意营养搭配。关于贫血,要检查原因。
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
玉米油,从玉米胚芽中“精炼”而来,最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来,...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好,而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
对于高胆固醇病人,“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高,更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
通常,每100克食物中含胆固醇200毫克以上者,医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
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陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两...
“低胆固醇饮食”适用于心血管疾病的病人、...
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含的胆固醇...
对于心脑血管疾病的患者而言,最怕的就是身...
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胆固醇高,原因,饮食
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两...
当血液中存在过高的胆固醇时,它们随着血液...
坏胆固醇”再也不是身材上胖或不胖的“面...
胆固醇有“好”有“坏”,血中胆固醇脂蛋...