甘油三酯高且高密度脂蛋白胆固醇偏低,可从饮食、运动、作息、情绪、治疗等方面改善。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.饮食:减少高能量食物摄入,多吃新鲜蔬果,避免油腻、高糖、高盐食物。
2.运动:坚持适量运动,如慢跑、游泳等,促进新陈代谢和能量消耗。
3.作息:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。
4.情绪:保持良好心态,减轻紧张、焦虑情绪。
5.治疗:必要时遵医嘱服用非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等降脂药。
改善生活方式对调节血脂很重要,若血脂异常严重,应及时就医治疗。
建议:1.注意饮食结构的调整,少吃动物脂肪,多吃粗纤维蔬菜,芹菜、苦瓜很好。2.多运动。促进脂肪消耗。3.戒烟酒。减少动脉硬化的发生。4.半年检查一次肝功和血脂、肝脏B超。5.注意营养搭配。关于贫血,要检查原因。
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
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